Un certain nombre de femmes sont fragilisées au moment où la ménopause s’installe. Si les symptômes sont vraiment trop difficiles à gérer, une psychothérapie peut s’avérer très utile.
L'importance de la psychothérapie pendant la ménopause
Reconnaître l'impact de la ménopause et l'utilité de la psychothérapie
Trop de médecins, et de patients, ont tendance à considérer qu’une fois passée la moitié de sa vie, il ne sert plus à grand-chose d’entreprendre une psychothérapie. Rien de plus faux, y compris pour une psychanalyse, considérée comme une thérapie au long cours. “La période de crise que constitue souvent la ménopause peut même appeler une telle démarche, souligne la gynécologue Michèle Lachowsky. Une psychothérapie est très efficace face à une dépression ou quand les troubles de l’humeur sont majorés par un sentiment de dévalorisation”. C’est une manière de se prendre en main et de passer des bonnes résolutions à l’action. On ne réalise pas toujours le pouvoir de la parole. Mettre des mots sur une souffrance, c’est déjà une manière de prendre de la distance. Être écoutée, sans jugement, et se sentir acceptée rassure énormément.
La psychothérapie pendant la ménopause
On peut consulter juste deux ou trois fois, pour désamorcer une crise, y voir plus clair dans ses aspirations ou prendre une décision concernant son couple. “Le duo le plus âgé que j’ai reçu en psychothérapie de couple était âgé respectivement de 83 et 85 ans, témoigne le Dr Marie-Claude Gavard, psychiatre, psychothérapeute et psychanalyste.
Une infidélité du passé n'avait pas été digérée. Ensuite, ils ont décidé de convoquer tout leur entourage à une grande fête de remariage”. Pourquoi se priver d’une aide qui peut apporter de la douceur à la vie et la rendre plus riche ?
Les différentes approches thérapeutiques
Il existe tellement de formes de psychothérapie que chacune peut trouver celle qui lui convient. Si l’on cherche à comprendre ce qui se passe, ce que la féminité et l’âge représentent pour nous, on se tournera plutôt vers les psychothérapies d’inspiration psychanalytique. Si l’on désire surtout augmenter sa confiance en soi ou sa capacité de gestion du stress, ce sont les thérapies cognitivo-comportementales qui sont les plus adaptées. La force d’un groupe, qui nous porte, peut aussi être étonnante. On y découvre notamment d’autres expériences proches des nôtres. En cela, les thérapies de groupe peuvent constituer une aide précieuse.
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